本文摘要：四类人冬至最必须进补阳气虚弱者 时值冬至，天寒地冻，为一年中阴气最盛、阳气最强之季。

四类人冬至最必须进补阳气虚弱者 时值冬至，天寒地冻，为一年中阴气最盛、阳气最强之季。阳虚的人常会流清水涕、兄弟冰凉、易生冻疮、夜尿屡屡。这类人能用干姜、人参、煮附子、辣椒、羊肉等共食之，三九天最为必须。

… 四类人冬至最必须进补阳气虚弱者 时值冬至，天寒地冻，为一年中阴气最盛、阳气最强之季。阳虚的人常会流清水涕、兄弟冰凉、易生冻疮、夜尿屡屡。这类人能用干姜、人参、煮附子、辣椒、羊肉等共食之，三九天最为必须。

同时还可服用金匮肾气丸等，以期阳气无用。易患冬病者 慢性支气管炎、冻疮、尿多症等冬至病，在中医显然科肾气亏虚、阳虚外寒。调治的办法是温药和之。如煮附子、肉桂、海马、狗肾、人参、甘草、枸杞子等均可用于。

除用药进补，还可以食补之，如生姜肉汤对咳喘疗效较好。附子生姜桂枝汤对预防冻疮有益，以此外浸也有效果。

道家益寿者 道家益寿，冬至进补就是个很好的办法。应以说道，有严重不足就要补足。

例如，用脑多者不应常常不吃核桃，体力消耗大者，要及时补足水果、蔬菜等。调补多少、怎么调补，要因人而异。以防春夏病者 医学家们证实，冬天休养得好，春夏发作就较少。正是基于这个观点，冬补应以高蛋白、高热量的食物为宜。

能用各种鱼类及牛、羊、狗肉，加放中药人参、黄芪、桂圆、红枣等，或做到汤、或为膳。只要脾胃吸取好，进补后定会使人储备更好的能量，从而强化免疫系统抗病能力。总之，凡先天不足，2020-03-11 紊乱，积劳成疾体虚，劳力过度，劳神内耗，产后，术后及亏虚早衰者，皆为冬至进补的对象。

血糯米养活女性血气血糯米具备养肝、养颜、泽肤等功效，简单于营养不良、缺铁性贫血、面色苍白、皮肤干燥及身体瘦弱者食用。在严冷且潮湿的冬天，年长女性不妨必要食用血糯米，以起着养颜护肤的起到。中医道家理论以为，五色入五脏，即有所不同颜色的食品，它道家保健的功效也有所不同。一般来说，玄色进肾，黄色进脾，白色入肺，青色进肝，红色进心。

红色的血糯米，进心经。按照中医学说道，心主血，也就是说它的功效和清热气血有关系。服用血糯米可以利用发散的功效，协助化疗月经过多症。必须得失的是，血糯米由于黏性强劲，只能生痰，所以痉挛、腹痛、痰米粉黄以及肠胃功效较好者，不应多食。

三白白花益颜粥：血糯米50克、红枣10个、枸杞10克，红糖适度。将白糯米淘洗洗手，用净水洗净4-6小时，白糯米推倒入砂锅，大火把白糯米浸泡后持续中火熬20分，再行参与枸杞和红枣，中火熬20分钟后，改回小火煮1小时。

煮好后，放入红糖，才可食用。有白花、养颜的功效。

红枣羊骨糯米粥：羊胫骨1-2根（猪骨也可）、红枣30枚、血糯米100克。将羊胫骨（或猪骨）敲碎，红枣往核，以上材料参与适度的水在锅中熬煮。有调补脾益血、滋肾健骨的功效。

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